Klasser

Introforløb

ET FORLØB PÅ 3 GANGE DER SIKRER DIG DEN BEDSTE START PÅ DIN REFORMER TRÆNING
For at du får det bedste ud af din træning, anbefaler vi altid alle, der ikke har prøvet Reformer Pilates før, at deltager i vores introforløb. Her får du en grundig introduktion til træningsformen og lærer teknikkerne og maskinen at kende, så du er klar til at træning sikkert og effektivt.

MODUL 1: Denne første del er på 80 min og indeholder en grundig introduktion til reformer maskinen samt de første basis øvelser.

MODUL 2: I denne 2. del bygger vi videre på de uendelige mange variationer af øvelser man kan lave på reformeren. Vi udfordrer deltagerne på balance, vejrtrækning, styrke og kontrol.

MODUL 3: I denne sidste del af introforløbet tager vi skridtet videre og tilføjer accessories så som pilates ring, håndvægte, bold og stav. Vi kommer dybere ind i reformer universet og slutter med lidt fantastisk stræk.

Signatur Classic
Vores Signatur Classic er skabt til dig, der ønsker en træning, hvor vi giver os god tid til øvelserne. God tid betyder ekstra udfordring på stabilitet og effektivitet af de dybtliggende muskler. Klassen bygger på klassisk pilates som Joseph Pilates selv lavede det helt tilbage i 1920’erne. Her er fokus på åndedrætskontrol, stabilitet, funktionalitet og din core muskulatur – det vi også kalder for dit Powerhouse. Et stærkt og smidigt Powerhouse er dit fundament i alle bevægelser, både i og udenfor træningslokalet. Alle kan deltage på Signatur Classic

Signatur Flow
Vores Signatur Flow er skabt til dig, der ønsker en træning hvor det ene flow afløser det andet. Timen er som regel bygget over 4 til 5 flows, der arbejder med hele kroppens muskulatur. Her er ud over fokus på dit Powerhouse også fokus på smidighed og øvelser der flyder i skøn forening. I forhold Classic er tempoet lidt højere på denne klasse. Alle kan deltage på Signatur Flow.

Signatur Spice
Vores Signatur Spice er skabt til dig, der ønsker at træne udholdenhed. Vi benytter os af de klassiske øvelser, men bliver ved lidt længere end du tror du kan. Dette er timen til dig, der vil have fokus på kontinuerligt at flytte grænsen for udholdenhed lidt længere. Her er ud over fokus på dit Powerhouse også fokus på flere gentagelser, lidt mere belastning og flere stationære øvelser. Til dig der ønsker en time der tester din udholdenhed og får sveden frem på panden. Timen kræver at du kan dine grundprincipper og kan holde spænding.

 

Signatur Power
Power er for dig der ønsker sved på panden og øget dopamin niveau. Her arbejdes intenst med øvelser der ud over indre styrke også kræver kondition og udholdenhed. Tempoet og humøret er højt.

Mens Only
ET LUKKET HOLD KUN FOR MÆND

Kom og vær med i et hyggeligt træningsfællesskab, hvor vi kombinerer Powerhouse-træning med råstyrke og stræk, der er tilpasse den mandlige krop af mandlig instruktør. Holdet passer perfekt som supplement til dig, der dyrker håndbold, Padel, TRX eller andet sport.
Og så få du ovenikøbet et stærkt fællesskab og masser energi

Senior Reformer træning
ET LUKKET HOLD KUN FOR SENIORER PÅ +65.

Seniortræning er et trygt og roligt reformerhold for dig over 65 år, der ønsker skånsom træning på små hold og gerne vil bevare en aktiv hverdag med bedre balance. Vi tager os ekstra god tid til at vejlede og tager hensyn til dig med fysiske udfordringer, så du kan træne sikkert og trygt.
Efter timen mødes vi i caféen til en kop kaffe og en hyggesnak.

New Mom Reformer
TIL DIG, SOM GERNE VIL I GANG EFTER FØDSLEN
Her har du muligheden for at prioritere dig selv og din krop, uden at miste tid med din baby. New Mom holdet køres om formiddagen hvor der ikke er andre i studiet, så der er god plads til dig og den lille ny. Det er vores mål at skabe et roligt og trygt miljø, så du har mulighed for at træne din krop op samtidig med at du kan være nærværende, når din baby kræver det. Der er stole bagerst i lokalet, hvis du har behov for at amme eller trøste undervejs.

Stretch Lab
HOLD DIN KROP SUND – GÅ TIL STRÆK

Stræk i reformeren er det nye sort. Vores Stretch Lab-klasser er perfekte til dig, der sidder meget ned, løber, cykler eller på anden måde gentager de samme bevægelser i løbet af dagen.

På timen arbejder vi med at åbne kroppen op, skabe længde og strække kroppen godt igennem, så vi modvirker spændinger og den klassiske kontorholdning. Kom og oplev, hvordan målrettet stræk kan give dig bedre bevægelighed, mere energi og en krop i bedre balance. Alt foregår i reformeren og der bruges mange pilates accessoires. Her er det også et krav med både sokker og handsker og husk gerne lidt ekstra varmt tøj, så kroppen er godt varm under de rolige stræk. Efter timen vil du opleve bedre bevægelighed og mere energi.

Individuel træning
Book en individuel træning med 100% fokus på dig

Ønsker du personlig og skræddersyet Reformer træning? Book en privat time, hvor vi tilpasser træningen præcis efter dit behov, mål og niveau. En individuel performer time er for dig, der vil have hurtigere resultater, ekstra tryghed eller træning på et specifikt niveau.
Hvis du ønsker en privat time, er du velkommen til at kontakte os på Info@reformerfyn.dk for at aftale en tid.

Lukket holdtræning
Er i en gruppe på min 6 og max 9 personer, der ønsker at træne fast sammen kan det også lade sig gøre. Kontakt os på Info@reformerfyn.dk for at aftale nærmere.

Firmaarrangementer
Energi, fællesskab og bevægelse.
Start jeres dag, møde eller teambuilding dag med et energigivende Reformer Pilates hold. Vi har plads til op til 9 deltagere og vi tilpasser træningen efter jeres behov, uanset om I ønsker fokus på samarbejde, stræk, energi eller mental ro.

Kontakt os på info@reformerfyn.dk for pris og booking